Fatigue visuelle

 

 L'exposition prolongé au ordinateurs ou des écrans LED , de plus en plus incontournable dans notre société moderne , mais aussi bien dans le monde du travail que dans les loisirs.
   Cette exposition sur les ordinateurs peut entraîner un fatigue visuelle.

Les symptômes : 

   *Maux de tète
   *Yeux rouges
   *Sécheresse oculaire
   *Picotements des yeux
   *Troubles du sommeil
   *Troubles de vision
   *Diminution de clignement des yeux
   *Dédoublement ponctuel de la vision 

                       quelles sont les solutions pour soulager cette fatigue visuelle????

Les solutions : 

   *Organisez votre poste de travail : le haut de l’écran à hauteur des yeux et placé à distance d'un bras tendu.

   *Se protéger les yeux contre les UV
   *Hydrater les yeux : en cillant les paupières de manier exagéré pendant 30 secondes , si vos yeux sont toujours secs appliquez des compresse d'eau tiède en rentrant le soir, ou bien utilisez des larmes artificiels.
   *Prenez des pauses : par exemple tous les 20 minutes prenez 20 secondes pour regarder ailleurs que l'écran , regardez droit devant vous , relâchez vos muscles et ouvrez et fermez les yeux.
    *Massez la zone en dessous de vos sourcils , le massage doit se faire haut de nez vers le bord de la paupières en effectuant des mouvements circulaires.